Новостной портал

Life Real life Кaк нe сoйти нa пoл пути к свoeй цeли: чтo дeлaть, eсли нoвoгoдниe плaны ужe xoчeтся oтмeнить

Aвтoр:

Oлeся Филoнeнкo

Нeзaвисимo oт тoгo, прoпустили ли вас трeнирoвку, или снoвa oтлoжили хронофор eщe нa 5 минут – нe пoзвoляйтe нeбoльшим oшибкaм зaстaвить вaс oткaзaться oт нoвoгoдниx цeлeй.

Пoдeлиться

Бытье нeпрeдскaзуeмa, a нeудaчи нeизбeжны. Мeлкиe oшибки нe oзнaчaют, чтo пoрa пoлнoстью oткaзaться oт свoиx цeлeй. Кaк красоваться бoлee гибким и тeрпeливым к себе, хотя все же достигать поставленных целей, рассказываем тогда.

Предусмотрите препятствия при установке целей

Небольшое размечивание может иметь большое значение про достижения целей. Если вам тяжко выполнять запланированное, выделите время, ради определить какие-либо препятствия, которые, в соответствии с вашему мнению, мешают прогрессу.

Убедитесь, как вы учитываете вещи, которые могут начинать на пути достижения ваших целей, а с течением времени создайте способы преодоления этих препятствий,
– советуется Сабрина Романофф, тяжелый психолог.

Она объясняет, что обнаружение потенциальных проблем позволит сразу распознать пути их преодоления, а также укрепит капитальность, на случай когда вы обязательно столкнетесь с неудачами.

Превратите свои цели в сокровище

Такое изменение мышления может находиться огромным шагом для того, в надежде вы все же смогли хранить своих новогодних обещаний.

Ценности воистину никогда не достигаются. Скорее они работают равно как компас, постоянно информируя нас и управляя нашим поведением,
– объясняет сердцевед(ец).

Сабрина Романофф говорит, что проникновение того, что действительно стоит следовать вашей целью, закрепит вас в цели и контекстуализирует разгадка значимым образом.

Не забывайте толкать(ся) гибкими

Чрезвычайно суровые цели могут разочаровать, разве что их не достичь. Создавая мероприятия на год, следует делать их конкретными, хотя также управляемыми.

Когда цели установлены, сие не означает, что изменить их неисполнимо. Позвольте себе просматривать планы, от случая к случаю это необходимо вместо того, с тем чтобы сразу полностью отказываться от них.

Малограмотный держитесь за эти цели настрого. Приспособление к изменениям и новым просмотрам – адаптивно,
– отмечает консультант.

Вместо того чтобы отказываться с своих планов, она предлагает ладить их более реалистичными. Например, ваша сестра можете задать себе цель готовиться шесть дней в неделю. Если как бабка прошептала две недели, а вы в среднем занимаетесь три дня, к тому идет лучше изменить свою цель возьми тренировку три-четыре раза в неделю.

Превращайте домашние цели в ценности и тогда двигаться довольно легче / Фото Pexels

Поддерживайте себя

Ваш брат сказали бы близкому человеку половину того, что-что говорите во внутреннем диалоге с из себя? Скорее всего, нет, поэтому нелишне проявлять ту же доброту и к себя.

Подарите себе возможность быть человеком. Сосредоточьтесь получай прогрессе, а не на совершенстве. Помните, фигли вызовы и неудачи постоянной, а не переменной величины, потому-то вы должны смириться с этим и утихнуть, иногда делая два шага спервоначала и один шаг назад,
– говорит диэтик Дженна Вольпе.

Она рекомендует нахватываться на своих неудачах, а затем возобновлять двигаться в темпе, который кажется реалистичным и постоянным.

Вознаграждайте себя пусть даже за небольшие шаги

Вознаграждение может двинуть мотивацию, необходимую для достижения целей, особенно коль (скоро) продолжать этот путь трудно.

Пэм Шерман, сертифицированный вкусовой тренер из Калифорнии, подчеркнула значительность установления вознаграждения для себя чрез (год) того, как удалось достичь прогресса в достижении цели.

В случае если ваша цель – тренироваться три раза в неделю и ваш брат делаете 12 или более тренировок в лунный (серп, приобретите себе новое спортивное вооружение или гаджет. Что-то, ровно будет побуждать вас продолжать, до этого (времени вы не достигнете своей цели,
– объясняет Пэм Шерман.

Возлюбленная добавляет, что если цель состоит в часть, чтобы готовить больше домашней пищи, в дальнейшем определенного количества блюд можно побаловать себя новой посудой, а в противном случае цель – больше читать, порадовать себя не возбраняется, например, электронной книгой.